[востребованный мальчик]

сегодня наконец-то дошла до спорт-зала)) (Женя проспорил мне 50$))))
что меня позабавило - так эта зеркала в зале - они полнят! и смотря на себя, попу-толстушку ,
начинаешь бежать\приседать\отжиматься в более быстром темпе и с таким энтузиазмом)
но зато в раздевалке, когда ты приходишь весь взмокший и красный, зеркало так тебе льстит) оно стройнит.
ах, молодцы! и мотивация и печенька на полочке)
новый тренер заставлял за эти полтора часа меня , как хомячка, носится по всему залу без остановки.
мне это нравилось, мышцы то еще не болят) но все же , чувствую, что он перегрузил меня в мою первую тренировку.
и через пару дней все мышцы спины и ягодиц так дадут о себе знать, что ой-ой-ой.

по пути домой зашла в европу, купила себе своей здоровой пищи ( сижу тут,понимаешь ли, на своем миксе диет)
и просто невероятный чай с прекрасным ароматом.
"ростки бамбука" - зеленый чай, листья бамбука, цукаты ананаса и папайи, жареный рис(!), попкорн(!), лепестки розы.
Со вкусом бамбука и грейпфрута.
ох, вечером буду чаевничать)

Comments

[annie lou]

А у меня наоборот - в зале в зеркале вижу идеальную фигуру, а во всех остальных зеркалах - хрюшку с окорочками.(

[Bosch.]

Что за спорт зал?)

[.рыжЬ]

Я тоже сегодня себя выпнула прямо в спортзал!! сначала заставила позвонить тренеру, он гад попросил еще за 2 часа позвонить-подтвердить, и я к вечеру уже совсем было решила не пойти, но всё-таки смогла)))
И кстати про зеркала тоже заметила!! перед тренировкой смотрелась в раздевалке - вроде ничего, не идеал, конечно, но и не толстушка, а вот в зале я была прям толстячок)))

[белая англия]

а что за у тебя диеты? расскажи, пожалуйста, если не трудно

[востребованный мальчик]

annie lou )) я думаю, ты преувеличиваешь)

Zachary.Bosch м. университет спортлэнд)

.капучино с корицей ахаха) это специально)))

ромка фен да я рещила сделать себе микс из здорового питания\диемы для гастритников\протасова\японской
ем исключительно овощи , йогурты (без добавок 2-3 % ж), зерненый творог (5%), фрукты- это большая часть рациона
разбавляю раз в 2-3 дня - или рисом, или рыбой(запекаю), или до 100 г курица\идейки(варю)
много воды , зеленый чай
не сладкого, хотя есть мысль позволить себе временами горький (70-80% какао) шоколад. это вроде не вредно,да и не могу без нееего)

[aurelien]

ееее, я сегодня тоже была в спортзале)

кстати, клетчатая рубашка просто прекрасна, так что спасибо еще раз))
насчет футболки я в сомнениях, я в ней какой-то крот, но маме понравилась, ахах.

[белая англия]

востребованный мальчик
спасибо большое, хочу тоже попробовать что-то подобное, пора бы приводить в порядок свое рацион

[востребованный мальчик]

aurelien сегодня день подтянутых попок))
не за что)))

ромка фен да) нужно здорово питаться)