[востребованный мальчик]

девушки, посоветуйте диету на 7-10 дней

Comments

[Fortuna)]

ПОЛНОСТЬЮ исключить соль и сахар

или первые три дня каждые три часа кушать то помидор, то огурец, а остальные 4 дня - добавлять на завтрак вареное яйцо (помидор и огурец кушать также, чередуя). Соль можно - сахар нет. Пить воду, некрепкий несладкий чай

[Fortuna)]

Redlly если оставить соль, то застоявшаяся жидкость из организма не уйдет. диета без соли и сахара как раз убирает всю лишнюю воду, худеешь на глазах. а там уже смотришь. у меня было раз, что вода ушла и оказалось, худеть больше не надо, просто следить именно за обменом жидкостей. некоторые толстеют с помидоров, потому что там много воды, ну это от обмена веществ зависит. от овощей отказываться не нужно конечно

[да пошла ты]

диета Ларисы Долиной! замечательная вещь,советую)

[Anonim53]

Чем-то похожее на предыдущие варианты, мама из какого-то лечебного центра привезла. Короче, три дня только фрукты, причем чередуя каждый два часа с травяным чаем. Типа 8 утра - чай, 10 утра - фрукты, 12 - чай, 2 - фрукты, 4 - чай, 6 - фрукты и больше не есть до следующего дня. Нужно есть фрукты примерно одинаковыми порциями, не больше 1,5 кг в день, то есть где-то 300-500 грамм за еду, например, 3 яблока или 2,5 банана. А следующие три дня можно добавить полностью безбелковые продукты, в первую очередь овощи и крупы, рис, и да, лучше без соли/сахара. Ну и тоже не перебарщивать с порциями.
Можно, сколько угодно дней на самом деле, главное, чтобы длительность второй части совпадала с первой. Я обычно больше 2+2 не выдерживаю, но за 4 дня теряю 3 кг стабильно. В центре мама это делала 10+10, но это по-моему сойти с ума можно, очень тяжело. Зато минус 10-13 кг. Единственно, что лучше не совмещать это с активной работой, первый день-два голова может болеть.

Fortuna) может и так) но я при такой диете, чтоб соль уходила пью 2,5 литра воды в день, а по-хорошему надо 3. Просто без соли жить не могу вообще Т__Т

[Fortuna)]

когда сидишь без соли-сахара, вода не запрещается. повторяю - отсутствие соли и сахара уводит ЗАСТОЯВШУЮСЯ воду. а то что Вы пьете много, это отлично!

[Weelloy]

Сама сидела не раз. Главное сила воли.

ДИЕТА

РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО

ну или вот Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам

Weelloy ваша первая диета меня прямо-таки расшевелила!!! *____* сама очень захотела попробовать! А как результаты?

[vis,]

Если уж выбирать из ДИЕТ (я их просто не люблю), то самая безопасная и действенная - протасовка. и за неделю от сладкого отвыкаешь совсем, как бонус ) тем более сейчас овощей полным полно сезонных.

[Weelloy]

Redlly сама всю диету не выдерживала(максимум дней 10), но результаты на лицо. за неделю я теряла кг 3, с учётом что я не делала никаких упражнений и давала слабину. А так диета обещает 5-10 кг мину.
Мне она нравиться тем что вроде ешь, но при этом худеешь

Weelloy самый для меня желанный день будет 5й, потому что шоколада не ела уже сто лет, а очень люблю его! Попробую посидеть)))
ПС: а как ты употребляла ложку подсолнечного масла? О__О в кефирный день, например...

vis, отсидела на протасовке все положенные 10 недель. Не отступала от диеты вообще. Итог: за 10 недель всего 4 кг! Я расстроена ужасно. Хотя многие из моих сидели и сильно скинули

[vis,]

Redlly, ну это говорит не о неэффективности диеты, а о состоянии вашего метаболизма. любая диета - это ограничение калорийности тем или иным способом. если обмен нормальный, то худеешь. или худеть можно какое-то время и с загубленным обменом, если есть одно яйцо в день или 4 огурца (это ппц простите. организм не простит).

[уБилла]

зачем тебе диета?

[Weelloy]

Redlly даааа, шоколадка это самый желанный день. Тк я домой прихожу очень поздно я выпивала на ночь и не подсолнечное, а оливковое, оно полезней.

востребованный мальчик , найди группу сыроедов в контакте. И ешь без ограничений еду по понравившимся рецептам оттуда. Сыроедение не означает, что еда никак не приготовлена. И неделя такого питания, имхо, легче одного кефирного дня.