если хотите сильно прокачать свои ноги
ну так без всякого там фитнеса, аэробики и т.п
рецепт от Марка-
ходите быстрым шагом в метро, опаздывая на пары
по огромному эскадлатору парка победы парите как птичка
раз-два
это же так весело
бегайте в универ на 10 этаж в аудиторию
и занимайтесь сексом исключительно в позе "наездницы"
всеее
успех обеспечен